4 часа? нет, для 250мл это слишком большой перерыв и если как в советское время, то это ооочень много сразу пищи, первое, второе и третье? , желудку легче справляться с малым объемом пищи.
Я никогда не пользовалась диетами, для меня сладкоежки это невозможно, мне или все или ничего , голодовка к примеру, это было в моей практике, говорят что вредно, но моему организму было комфортно, один раз только организм отказался от голодовки, пришлось выйти из голодовки на третий день, но в этом была моя вина, не тот день выбрала для начала.